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스트레스 관리 : 건강과 안녕을 위한 중요한 전략 스트레스는 우리 일상생활에서 피할 수 없는 요소입니다. 일정 수준의 스트레스는 우리를 동기부여하고 성장시키는 역할을 합니다. 그러나 과도하거나 지속적인 스트레스는 우리의 신체와 정신에 악영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스 관리는 이러한 악영향을 최소화하고 우리의 건강과 행복을 증진시키기 위한 중요한 전략입니다. 1. 스트레스의 이해 스트레스의 정의와 유형 : 스트레스란 일상생활에서 겪는 불안, 부담, 압박 등의 상황을 말하며, 종류는 생리학적·심리적, 사회적·환경적 스트레스가 있습니다. 적절한 대처 전략을 적용하기 위해서는 스트레스의 형태에 대한 이해가 필요합니다. 스트레스의 영향 : 스트레스는 우리의 건강과 생활에 부정적인 영향을 미치며 불안, 우울증, 자주 화가 나거나 불안정한 감정 표현, 수면 부족.. 2023. 7. 6.
에릭슨의 심리사회적 발달 이론의 8단계를 알아보자... 1단계 : 신뢰감 대 불신감 (Trust vs. Mistrust) 에릭슨의 심리사회적 발달이론에서 신뢰감 대 불신감 단계는 생후 0~1세에 해당합니다. 이 단계에서 아기는 기본적인 신뢰감을 형성합니다. 기본적인 신뢰감은 아기가 세상을 안전하고 신뢰할 수 있는 곳으로 인식하는 것입니다. 아기가 기본적인 신뢰감을 형성하지 못하면 불신감에 빠질 수 있습니다. 불신감은 아기가 세상을 위험하고 불안한 곳으로 인식하는 것입니다. 아기가 기본적인 신뢰감을 형성하는 데는 부모의 역할이 중요합니다. 부모는 아기가 배고프거나 아프거나 불편할 때 적시에 반응해야 합니다. 또한, 부모는 아기가 사랑받고 안전하다는 느낌을 받을 수 있도록 해야 합니다. 2단계 : 자율성 대 수치심 (Autonomy vs. Shame) 에릭슨의 .. 2023. 7. 4.
청소년 심리적특성과 개념을 알아보자.... 개념 청소년은 아동과 성인으로의 전환기로, 정체성 형성, 자아 개발, 감정과 정서적 발달, 사회적 관계 형성에 영향을 받는 시기입니다. 이는 청소년들이 자기 인식과 자기 조절 능력을 향상시키며, 성장과 성공을 위한 중요한 시기입니다. 청소년기의 특징과 필요성을 이해하는 것은 청소년들의 발달을 지원하는 데에 중요합니다. 1. 정체성 형성과 자아 개발 청소년 정체성 형성과 자아 개발은 청소년기 동안 나타나는 중요한 심리적 과정입니다. 청소년들은 자기를 이해하고 스스로를 정의하며, 자신의 가치, 관심사, 목표 등에 대한 개념을 형성하고 발전시키는 경험을 합니다. 이를 통해 청소년들은 자아를 발전시키고 강화하여 자기 인식과 자기 조절 능력을 향상시킵니다. 또한, 정체성 형성과 자아 개발은 서로 상호작용하며 청소.. 2023. 7. 3.
아동심리발달 : "프로이드의 아동 심리단계에 대해 알아보자" 여러분, 안녕하세요! 오늘은 인간 심리학 분야를 대표하는 인물 중 하나인 프로이드에 대해 이야기해보려고 합니다. 그의 이론은 현재도 인간심리학 연구에 끊임없이 활용되고 있으며, 개원주의적 성격과 접근 방식은 많은 심리학자들에게 영향을 미치고 있습니다. 함께 프로이드가 인간심리학에 미친 영향에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 구술단계(출생-2세) 구술단계는 아동이 출생 후 2세까지 발달하는 시기를 나타내며, 이때 아동은 감각 발달에 초점을 둡니다. 아이는 구술 단계에서 주변 환경에서 받게되는 감각적 자극에 맞추어 후각, 청각, 시각 등의 감각과 더불어 자신의 몸을 통한 감각 발달이 이루어집니다. 언어 발달이 이루어지기 전시기이므로 아이는 울음소리 등으로 단순한 의사소통만을 시도합니다. 구술단계는 다른 단.. 2023. 7. 2.